自打今年進(jìn)入三伏天起，地上就悄悄“長出”一群曬背的年輕人。
圖源小紅書賬號：“雨七七”“Chalk-W”“花路予虎”
曬背，顧名思義，在太陽下曬后背，也被稱為“天灸”。從中醫(yī)的角度，三伏天是自然界陽氣最盛的時候，曬背可以為身體補(bǔ)充“陽氣”。“不就是曬太陽嗎？”，不禁有網(wǎng)友發(fā)出這樣的疑問。正如滿大街遛彎可以搖身一變成為時尚運(yùn)動“city walk”，“曬背”同樣大有講究。比如，早上6點(diǎn)到9點(diǎn)是最佳時間、曬完不能馬上進(jìn)空調(diào)房、不同人群和體質(zhì)需進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。
隨著越來越多的網(wǎng)友加入到這場“行為藝術(shù)”中，“曬背最佳時間表”“如何曬背”“花式曬背”等內(nèi)容走紅互聯(lián)網(wǎng)，掀起全網(wǎng)超過5億次的圍觀。
在小紅書，有超過4萬篇關(guān)于“曬背”的筆記，其話題瀏覽量超過6200萬；微博上，與曬背有關(guān)的熱搜閱讀次數(shù)超過1億；“曬背”話題在抖音和快手的播放量分別達(dá)到3.2億和2000萬。近日，新榜編輯部對話了兩位分享過曬背經(jīng)歷的小紅書博主，一起探究“曬背”背后的流量密碼，以及“曬背”熱度褪去后，養(yǎng)生內(nèi)容是藍(lán)海賽道嗎？全網(wǎng)圍觀超5億次，“曬背”是如何走紅的？
曬背，更適合中國寶寶體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍。看似簡單的曬太陽，實(shí)際上，什么時候曬、怎么曬以及曬多久都講究頗多。7月11日入伏第一天，明星、網(wǎng)紅和網(wǎng)友們紛紛“面朝大地背朝天”，互聯(lián)網(wǎng)掀起一陣“曬背”熱潮，#三伏天曬背最佳時間表#等內(nèi)容登上各大平臺熱搜。
圖源：明道微博賬號，孫堅(jiān)抖音賬號不少網(wǎng)友也參與其中，有穿著瑜伽服或是小洋裙的都市麗人在公園鋪張瑜伽墊汲取“天地精華”；也有健身男孩和中年大叔選擇赤裸上身，順便秀一下舉鐵苦練的背闊??；而早晚沒有空余時間的打工人，則趁著午休“全副武裝”，坐在公司陽臺曬背“充電”。
圖源小紅書賬號：“健身卷Echo”“老王教游泳的老王”“花路予虎”
網(wǎng)友們主打一個曬得開心舒暢，博主們則抓住了新一輪流量密碼。新晉養(yǎng)生博主Crystal告訴新榜編輯部，去年“曬背”有小火一波，今年更加流行，原因之一是很多人“陽康”“二陽”后體質(zhì)受到影響，所以這種低成本又易操作的身體調(diào)理方式受到追捧。6月初，她便在小紅書賬號“走走Crystal”中詳細(xì)地介紹了曬背的注意事項(xiàng)，比如，“曬上午的太陽更好”“曬后禁止吹空調(diào)吹風(fēng)”“忌發(fā)大汗”等等，收獲了超過7000點(diǎn)贊的小爆款。
圖源小紅書賬號：“走走Crystal”
在小紅書記錄減脂日常的素人博主慧如，發(fā)布的第一條曬背視頻便在小紅書收獲了6.9萬點(diǎn)贊和1.1萬收藏，在抖音獲贊超過4萬，成為她的第一條爆款筆記，而其他記錄減脂的內(nèi)容點(diǎn)贊僅有幾十左右。她在視頻中表示，原本說話都提不起勁，在曬了十天背之后，“身體很通透，說話勁嘟嘟的，臉色也紅潤了很多”。突然起來的流量在慧如意料之外，“這都是我自己在做的事情，真實(shí)感受發(fā)到了網(wǎng)上，沒想到受到那么多人關(guān)注”。 圖源小紅書賬號：“悟不言”“肖蕭食養(yǎng)”“可惜詞不達(dá)意”
隨著越來越多的網(wǎng)友曬出曬背前后對比，“曬友”們開始在評論區(qū)交流心得。有人曬背后面色紅潤有光澤，有人改善了體內(nèi)濕氣重的情況，有人治好了后背長痘，還有人痛經(jīng)得到緩解。
曬對了是冬病夏治、效果加倍，曬錯了則是頭暈眼花、中暑脫水。
有專家指出，并不是所有人群都適合天灸，老年人和兒童、陰虛體質(zhì)和有基礎(chǔ)疾病的人群，曬背容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。“好多粉絲反饋說不了解自己的體質(zhì)，比如現(xiàn)在好多女孩是‘上熱下寒’，下半身特別冷，這種情況是中焦不通，曬背的話會肝火更旺，很容易上火”，Crystal說。簡單來說，如果天灸是曬太陽，那么地灸就是赤腳踩地。Crystal發(fā)現(xiàn)并不是所有體質(zhì)都適合曬背后，又做了地灸的相關(guān)筆記?！爸嗅t(yī)講頭為陽，腳為陰，腳是寒氣最多的地方，地灸可以引火下行，特別適合上熱下寒體質(zhì)?！?/section>
品牌方青睞有佳，“中式養(yǎng)生”內(nèi)容成藍(lán)海？
網(wǎng)友們對“曬背”的熱情，在7月11日初伏這一天最為高漲。
新榜旗下數(shù)據(jù)工具新紅、新抖顯示，6月27日，小紅書“曬背”的熱度值達(dá)到頂峰，7月11日，相關(guān)小紅書筆記數(shù)量最多，抖音“曬背”流量同樣在這天達(dá)到最高點(diǎn)。
圖源：新紅數(shù)據(jù)，新抖數(shù)據(jù)不過，隨著初伏結(jié)束，曬背的熱度也漸漸涼了下來。慧如在收獲第一條爆款后，又接連分享了3條曬背視頻，數(shù)據(jù)情況卻一條不如一條，最少的只有9個點(diǎn)贊。雖然這類短期熱點(diǎn)內(nèi)容不能持續(xù)誕生爆款，但近年來，養(yǎng)生內(nèi)容熱度逐漸攀高。發(fā)布曬背、地灸等中式養(yǎng)生內(nèi)容之前，Crystal最初給自己賬號的定位是裸辭博主，但發(fā)布12條筆記后仍然不見起色。偶然間，她發(fā)布了一條“養(yǎng)好脾胃飲食注意事項(xiàng)”筆記，分享了調(diào)整飲食習(xí)慣的經(jīng)歷，比如不吃冷飲、寒涼性水果、不吃堅(jiān)果硬食等，收獲了1.3萬點(diǎn)贊，也是賬號獲贊最高的筆記。Crystal告訴新榜編輯部，她曾在廣告行業(yè)工作多年，因?yàn)槌Ｄ臧疽辜影鄬?dǎo)致體質(zhì)變差，后來自學(xué)了中醫(yī)知識調(diào)理身體。因?yàn)椤梆B(yǎng)生”內(nèi)容嘗到甜頭的她，開始分享自己通過中醫(yī)調(diào)理身體的經(jīng)驗(yàn)，“原先的目標(biāo)是一年實(shí)現(xiàn)1000個粉絲就可以了，沒想到這兩個月還不錯做起來了”。轉(zhuǎn)型養(yǎng)生博主不到兩個月，Crystal便收獲了八千多粉絲。新紅數(shù)據(jù)顯示，今年上半年養(yǎng)生賽道熱度呈波動上升趨勢，帶有“養(yǎng)生”關(guān)鍵詞的內(nèi)容近半年新增筆記超過93萬，互動熱度超過1.23億。養(yǎng)生博主們也因此受到網(wǎng)友追捧，比如小紅書賬號“百歲老人培養(yǎng)計(jì)劃”瞄準(zhǔn)養(yǎng)生話題，分享養(yǎng)生技巧、號召網(wǎng)友一起做百歲老人，近半年漲粉超過23萬。
據(jù)觀察，在小紅書，與變美相關(guān)的養(yǎng)生內(nèi)容更受歡迎。比如養(yǎng)生博主“是辰不是晨ii”會教粉絲如何通過食療變白、自然瘦全身的方法、養(yǎng)發(fā)護(hù)膚的秘籍，主打通過內(nèi)調(diào)幫助女生變美，積累了190萬小紅書粉絲。
在流量池更大的抖音，受眾越廣的內(nèi)容越容易成為爆款。比如“拉肩活背的五個動作”“四種長壽基因的食物”“喝碳酸飲料的危害”等男女老少皆關(guān)心的內(nèi)容成為熱門選題。一些專業(yè)醫(yī)生也憑借其權(quán)威的背書收獲百萬粉絲，比如天津中醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師“中醫(yī)董博士”，在線傳授“濕氣不好需要記住的兩個穴位”“脾胃虛弱如何吃雞蛋”等知識，吸粉466萬。
圖源：抖音搜索“中醫(yī)”顯示的賬號，“中醫(yī)董博主”抖音賬號與此同時，中式養(yǎng)生類內(nèi)容也得到了品牌主的青睞。在養(yǎng)生博主的商業(yè)筆記中，常常出現(xiàn)“小仙燉”“金燕耳”“湯臣倍健”等養(yǎng)生滋補(bǔ)類品牌的身影。雖然養(yǎng)生產(chǎn)品存在爭議，但對于新手博主，養(yǎng)生賽道遠(yuǎn)比其他紅海賽道友好。在Crystal看來，相比于更新迭代迅速的搞笑劇情等賽道，養(yǎng)生內(nèi)容有較長的生命周期，能在網(wǎng)友的主動搜索下獲得更多的長尾流量。雖然還沒有達(dá)到萬粉，但她已經(jīng)接到了品牌的合作洽談，“最近有很多資源找到我，主要是養(yǎng)生類產(chǎn)品，但我還想等一等再接廣告”。養(yǎng)生內(nèi)容與生活息息相關(guān)，能夠自然地在日常使用場景中植入廣告，只不過，大量產(chǎn)品的功效需要經(jīng)過日積月累的使用才能見到成效。對于養(yǎng)生博主而言，雖然拋出橄欖枝的品牌方不少，但甄別和測評產(chǎn)品的周期更長，若急于求成只會自砸招牌。或許，只有用中式養(yǎng)生秉持的細(xì)水長流態(tài)度去經(jīng)營內(nèi)容，才能走得長遠(yuǎn)。-
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